Upau wa Kipau cha Kuinua Uzito TR1021

Kengele ni vipande vingi vya vifaa vya mazoezi vinavyoweza kutumika kufanya mazoezi mbalimbali, kama vile kuchuchumaa na mashinikizo ya kijeshi.Aina za kawaida za kengele kawaida huja katika aina mbili tofauti, za kawaida na za Olimpiki.

Kengele za kawaida huwa fupi kuliko kengele za Olimpiki, na kwa kawaida huwa na uzito wa kati ya pauni 15 - 45.Kengele za Olimpiki kwa kawaida zinaweza kuwa na uzito wa kuanzia pauni 45 – 120 na kuwa na muundo wa ergonomic zaidi.Pia zina miundo iliyobuniwa kwa usahihi zaidi, na nyingine hata huwa na mikono inayozunguka kwa ajili ya mwendo ulioboreshwa.

Aina zote mbili za baa zinafaa kwa anuwai ya mazoezi tofauti, kama vile kuvuta-juu, safu, kunyanyua, mikanda ya kifua, kuchuchumaa na mazoezi mengine anuwai ya mafunzo ya nguvu.Kulingana na aina ya mazoezi unayotaka kufanya, utataka kuchagua kipaza sauti cha kawaida au kengele ya Olimpiki.Kwa ujumla, uchaguzi wako utategemea kile unachotafuta kufikia.

Wakati wa kuzingatia barbell, ni muhimu kuzingatia aina ya nyenzo ambayo imetengenezwa, pamoja na uzito wake.Kengele nyingi kawaida hutengenezwa kwa chuma, chuma au alumini.Chuma ndicho nyenzo ya kitamaduni zaidi na ni bora zaidi kwa wanyanyuaji wachanga au wanyanyua uzito wanaoanza.Kwa kawaida kengele za chuma huwa nzito zaidi, na hivyo kuzifanya kuwa bora kwa wanyanyua uzito wenye uzoefu au wanyanyuaji wa hali ya juu.Vipau vya alumini kwa kawaida huwa na uzani mwepesi, hivyo basi kuwa chaguo zuri kwa wale wanaoanza tu au wale wanaotaka kujenga misuli nyepesi.

Haijalishi ni aina gani ya kengele unayochagua, ni muhimu kukumbuka kuwa usalama daima ni kipaumbele.Hakikisha kuwa kuna mtu anayekutambua unaponyanyua vitu vizito, na usisitize kutumia zana za mazoezi ya kujikinga, kama vile kukunja goti na mikanda ya kunyanyua uzani, wakati wa mazoezi yako ya kuweka vibanio.

Kengele inaweza kubadilishwa kwa urahisi kwa uzito wowote kati ya 2.5kg na 25kg.Ikiwa na mzigo wa juu zaidi wa hadi 125kg, kengele hii imeundwa kwa wale wanaozingatia mazoezi ya mwili.Ni bora kwa mafunzo ya msalaba, kuinua nguvu, kujenga mwili, na mafunzo ya nguvu.Inafaa kwa nyumba, gym ya kibiashara au kituo cha utendaji.Wasifu mwembamba wa kengele husaidia kuondoa uzito juu ya kichwa na kurahisisha watumiaji kuinua au kuweka chini vipazi kwa usalama.